Konečně to vydržíte. Tentokrát na to nebudete sama.
Cvičení na každý den, jídelníček z běžných surovin na každý měsíc a ženy po 40, které jsou na tom stejně jako vy. Vše na jednom místě v telefonu. Bez diet, bez počítání, bez omezování.
KlubK dispozici budete mít celý klub, žádné omezení. Poté za 290 Kč měsíčně nebo 790 Kč za tři měsíce. Členství je možné kdykoliv zrušit přímo v aplikaci.
Garance vrácení peněz. Za klubem si stojíme, proto nabízíme garanci vrácení peněz do 30 dní. Když vám klub nesedne, vrátíme vám celou první platbu.
- 5,0ze 124 recenzí na Googlu
- 1 000+žen se s námi vrátilo do formy
- 2016Rok našeho počátku. Ženám 40+ pomáháme už 10 let.
Vypadá váš týden nějak takhle?
V pondělí jste plná odhodlání. Nakoupíte, navaříte, všechno si naplánujete. A pak přijde obyčejný život.
Začínáte. Tentokrát doopravdy.
V práci frmol, doma taky. Oběd odbudete, večer to doženete.
Únava, oslava, návštěva. „Dnes už to nemá cenu.“
„Od pondělí zas.“
A tak pořád dokola. Ne týdny, ale roky. Přitom moc dobře víte, co byste měla dělat. Pravidelně jíst, víc se hýbat, pořádně se vyspat. To vám nikdo vysvětlovat nemusí.
Jen se to pokaždé někde zadrhne. A vy si pak vyčítáte, že nemáte dost pevnou vůli.
Co kdyby to vypadalo takhle:
Ráno otevřete telefon a víte, co budete jíst. Nic nevymýšlíte, nic nepočítáte. Přes den si odškrtnete jeden malý návyk. Večer si na deset minut lehnete na koberec a rozhýbete ztuhlá záda.
A když se něco nepovede? Nezačínáte od nuly. Druhý den prostě pokračujete. A máte kolem sebe ženy, které vám fandí, protože samy vědí, jak těžké je vytrvat.
Po pár týdnech vám dojde, že jste poprvé vydržela.
Neselhala jste vy. Selhalo to, co jste zkoušela.
Ptali jsme se žen, co jim na cestě ke zdraví a dobrému pocitu ze sebe nejvíc chybí. Nejčastější odpověď nebyla „nevím, co mám dělat“.
Nejčastější odpověď byla: vím, co mám dělat, ale nevydržím u toho.
A 16 žen nám samo od sebe napsalo, že jim někdo místo normálního jídla tlačil koktejly a prášky.
Nechybí vám znalosti ani vůle. Chybí vám někdo, kdo u toho zůstane s vámi. Systém, který vás povede a podpoří a díky kterému to nevzdáte.
Proč to minule nevyšlo
Téměř vše, co ženy po 40 zkouší, aby zhubly nebo se dostaly do formy, má jednu z těchto 4 chyb. Možná je poznáte:
Byl to plán na pár týdnů, ne způsob života
Plán skončil, staré zvyky se vrátily a kila s nimi. Jojo efekt není vaše slabost, je to důsledek krátkodobého plánu.
Musela jste všechno počítat
Kalorie, gramy, tabulky. To se dá vydržet měsíc. Rok ne. A celý život už vůbec ne.
Místo jídla koktejly a prášky
Stojí to spoustu peněz, a jakmile dojdou, jste tam, kde jste byla. Normálně jíst vás nenaučily.
Byla jste na to sama
Nikdo se nezeptal, jak to jde. Nikdo si nevšiml, že jste zvládla další týden. Když jste sama, vytrváte jen těžko.
Klub FitWay40 jsme proto vybudovali úplně jinak.
Všechno, co potřebujete, abyste tentokrát vydržela
Jeden klub v telefonu. Jídlo, pohyb, návyky a ženy, které vás v tom nenechají.
Nemusíte nic vymýšlet ani počítat
Každý měsíc dostanete nový jídelníček, který sestavuje naše výživová specialistka Mgr. Martina Krejčí. Z jídel, která znáte, a ze surovin, které běžně seženete.
- Klub počítá za vás. Vyplníte váhu, výšku, věk a jak se přes den hýbete. Klub vám sám vybere jednu ze šesti úrovní, od 1 200 do 2 200 kcal.
- Čtyři jídla denně. Svačinu si dáte tam, kam chcete: dopoledne, odpoledne, nebo večer.
- U každého chodu pět variant. Jedna vám nechutná? Vyberete si jinou.
- Alespoň jedna varianta je hotová do 15 minut.
- Normální jídlo, žádné koktejly ani prášky.
- Uvařila jste? Recept si označíte, dáte mu hvězdičky a můžete se pochlubit v deníku.
Takhle to vypadá na talíři
Skutečná jídla, která si podle našeho jídelníčku uvařily a vyfotily klientky. Žádný food styling, žádná fotobanka.
Každý měsíc nový trénink s Michalem
Každý měsíc přibude v klubu nové video se silovým tréninkem přímo pro ženy 40+. Vytvořil ho a předcvičuje náš head coach Michal Šulc.
- Pokaždé jiné zaměření: celé tělo, nohy a zadek, střed těla a břicho, nebo horní část těla.
- Cvičíte svým tempem. Podle videa můžete cvičit celý měsíc, jednou týdně, nebo klidně každý den.
- Začínáte od nuly. Za měsíc uděláte pokrok a přejdete na nové video s novými cviky.
- Náročnost postupně roste. Zátěž se zvyšuje krok za krokem, a díky tomu budujete svaly.
Stačí 10 minut denně
Program, který tělo navrací k přirozeným pohybovým vzorcům. Učí tělo pohyb, který zvládalo, než bylo poznamenáno léty sezením na židli. Žádné skákání, žádné náčiní, jen domov, pohyb a vy.
- Tři části a 12 videí, ke každému cviku navíc návod.
- Deset až patnáct minut denně, doma na koberci nebo na podložce.
- Vhodné pro začátečnice i pokročilé. Cvičení pro uvolnění ramen a kyčlí, hlubší dech, klidnější mysl a bolavá záda.
- Začínáte dechem, úplně v klidu. Zvládnete to, i když jste roky necvičila.
Tři malé návyky místo velkých předsevzetí
Velká předsevzetí vydrží maximálně týden. Malý návyk, který si každý den odškrtnete, vydrží bez problému celý měsíc. Poté bude automaticky součástí vaší běžné denní rutiny. A přesně takto se postupně tvoří velké změny, z malých návyků.
- Odpovíte na šest otázek a klub vám navrhne tři návyky na měsíc. Vybírá z více než dvaceti: třeba snídaně do hodiny po probuzení, zelenina třikrát denně, kroky nebo spánek.
- Každý den si je odškrtnete. Sbíráte série, odznaky a hodnosti, od Odhodlané až po Spokojenou ženu.
- Dovolená nebo nemoc? Dáte si od návyků pauzu na 3 až 14 dní a série se vám nepřetrhne. Žádné začínání od nuly.
Nebudete na to sama
Tohle je to, co vám doteď chybělo. Místo, kde se ženy podporují a motivují navzájem, i když jde o maličkosti.
- Uvařila jste podle jídelníčku? Odškrtla jste si všechny tři návyky? Napíšete to do deníku.
- Ostatní ženy reagují a komentují. Konečně vás někdo pochválí i za malý pokrok.
- A vy uvidíte, že ostatní řeší totéž co vy. Že to nikomu nejde samo a že se dá pokračovat i po horším dni.
Zeptejte se odbornice na cokoli. Naživo, každý měsíc.
Jídelníček vám řekne, co jíst. Ale otázky přijdou vždycky. V klubu na ně dostanete odpověď přímo od výživové specialistky.
Živé vysílání s výživovou specialistkou
Ptát se můžete na cokoli kolem jídla. Dotaz můžete poslat i předem přímo v klubu.
Podcast Aktivní čtyřicítka
Všechny díly máte přímo v klubu. Pustíte si je u vaření nebo na procházce.
Obyčejný den v klubu
Žádné hodiny v kuchyni ani převracení života naruby. Pár minut ráno, pár minut večer.
- Ráno
Otevřete jídelníček
Vyberete si snídani z pěti variant. Víte, co budete dnes jíst, a nemusíte nad tím přemýšlet.
- Přes den
Odškrtnete si návyk
Třeba zeleninu k obědu. Jedno ťuknutí a série běží dál.
- Večer
Deset minut na koberci
Pustíte si video, rozhýbete záda a do deníku napíšete jednu větu o tom, co se dnes povedlo.
Co v klubu nenajdete
Jestli máte s podobnými programy špatnou zkušenost, tohle vás u nás nečeká.
- Koktejly a prášky místo jídla
- Počítání kalorií
- Hladovky
- Dvouhodinové cvičení
- Zakázané potraviny
- Kázání a výčitky
Nejdřív si klub v klidu vyzkoušejte
Nechceme, abyste kupovala zajíce v pytli. Sedm dní máte celý klub, ne jen ukázku.
Celý klub na 7 dní
59 Kč
Nic osekaného, všechno odemčené.
- Jídelníček na měsíc dělaný pro vás
- Každý měsíc nový silový trénink pro ženy 40+ s Michalem
- Každý měsíc živé vysílání s nutriční terapeutkou Marťou
- Movement Restart, 12 videí s návody
- Výzva měsíce se třemi návyky
- Deník úspěchů a ženy, které vám fandí
- Podcast Aktivní čtyřicítka, 22 dílů a bonus
Platíte kartou, zabezpečeně přes FAPI. Zrušíte kdykoli v aplikaci.
Garance vrácení peněz
Když vám klub nesedne, napište nám do 30 dnů od objednávky a vrátíme vám celou první platbu za členství, bez ptaní.
A po sedmi dnech?
Když vám klub sedne, pokračujete jednou ze dvou možností.
To je necelých 10 Kč na den za jídelníček, pohyb, návyky i podporu a motivaci žen kolem vás.
Ušetříte 80 Kč. A hlavně: tři měsíce jsou doba, za kterou se návyk stihne usadit.
Po sedmi dnech se členství samo prodlouží a platba se strhne z karty automaticky, podle varianty, kterou si vyberete. Pak už jen každý měsíc, nebo každé tři měsíce. Zrušit ho můžete kdykoli přímo v aplikaci.
Prodávajícím je LifeEducation s.r.o.
Pro koho klub je a pro koho ne
Klub je pro vás, pokud:
- víte, co máte dělat, ale nedaří se vám u toho vydržet
- chcete jíst normální jídlo a nic nepočítat
- jde vám hlavně o zdraví, energii a dobrý pocit ze sebe
- chcete zhubnout a dostat se do formy
- trápí vás ztuhlá záda a klouby a chcete se zase volně hýbat
- najdete si na sebe alespoň 15 minut denně
- chcete mít kolem sebe ženy, které vás podpoří
Klub možná není pro vás, pokud:
- hledáte zázrak za čtrnáct dní
- hledáte soutěžení a sportovní výkony, v klubu cvičíte doma a svým tempem
- potřebujete jídelníček na míru a osobního trenéra. To děláme při osobní spolupráci v Praze, klub ji nenahrazuje
- nechcete používat telefon ani e-mail
Ženám po čtyřicítce se věnujeme od roku 2016
Jmenuji se Láďa Žatečka a FitWay40 jsem založil v roce 2016. Od té doby se s námi vrátilo do formy přes 1 000 žen.
S týmem trenérů a výživových specialistů se ženám po čtyřicítce věnujeme každý den, na osobních trénincích i u výživy. Víme, co funguje a co vydrží.
Do klubu jsme dali to nejlepší z naší práce. Aby se k tomu dostala každá žena po 40, ať bydlí kdekoli. Stačí telefon.
Ať už s námi cvičíte osobně, nebo teprve začínáte, v klubu budete mít všechno po ruce a nás nablízku.
Láďa Žatečkazakladatel FitWay40
- 2016rok založení
- 10+ letzkušeností
- 1 000+žen zpět ve formě
- 5,0ze 124 recenzí na Googlu
Máte otázky? Nejste sama.
„Jsem na mobil nešikovná. Zvládnu to?“
Zvládnete. Pokud umíte otevřít e-mail a Facebook, umíte všechno, co je potřeba. Nic se nestahuje ani neinstaluje.
V telefonu otevřete klub.fitway40.cz, zadáte svůj e-mail a přijde vám šestimístný kód. Opíšete ho a jste uvnitř. Přihlášení vydrží 90 dní, pak se stejným způsobem jen přihlásíte znovu.
„Musím počítat kalorie?“
Nemusíte. Do profilu vyplníte váhu, výšku, věk a jak se přes den hýbete. Klub vám sám vybere správnou úroveň jídelníčku a vy už jen vaříte.
„Co když mi jídlo nebude chutnat?“
U každého chodu máte na výběr z pěti variant, které jsou navzájem zaměnitelné. Když vám jedna nesedí, sáhnete po jiné. A všechno je normální jídlo z běžného obchodu.
„Nemám čas vyvářet.“
U každého chodu je alespoň jedna varianta hotová do 15 minut.
„Nemám čas cvičit. A roky jsem necvičila.“
Movement Restart zabere deset až patnáct minut denně, doma na koberci, naboso. Není to cvičení do potu. Začínáte dýcháním vleže a postupně tělu vracíte pohyb, který ztratilo sezením.
No a za pár týdnů, až si na pravidelný pohyb zvyknete, můžete začít i se silovým tréninkem pro ženy 40+. Každý měsíc v klubu přibude nový.
„Bydlím daleko od Prahy. Vadí to?“
Vůbec ne. Celý klub je v telefonu, takže je jedno, jestli bydlíte v Praze, nebo na druhém konci republiky. Nikam nejezdíte.
„Co bude po sedmi dnech?“
Pokračujete za 290 Kč měsíčně, nebo si vyberete tři měsíce za 790 Kč a ušetříte 80 Kč.
Členství se prodlouží samo a platba se strhne z karty automaticky. Dál se pak strhává každý měsíc, nebo každé tři měsíce, podle toho, co si zvolíte. Nemusíte nic hlídat ani znovu objednávat.
Když zjistíte, že klub není pro vás, zrušíte ho v aplikaci a nic dalšího neplatíte.
„Jak členství zruším?“
Kdykoli, přímo v aplikaci. Nemusíte nikam psát ani volat.
„Jak se platí?“
Kartou, zabezpečeně přes platební systém FAPI. Prodávajícím je LifeEducation s.r.o.
„Na koho se obrátím, když si nebudu vědět rady?“
Napište nám na info@zateckal.cz. Odpoví vám člověk z našeho týmu.
Příští pondělí můžete zase začínat. Nebo už pokračovat.
Za týden budete vědět, jestli vám klub sedí. Stojí to 59 Kč a nic k tomu nemusíte dokupovat.
Neselhala jste vy. Jen jste na to byla sama.
Vyzkoušejte 7 dní za 59 KčPak 290 Kč měsíčně, nebo 790 Kč na tři měsíce. Zrušíte kdykoli v aplikaci.
Klub FitWay40 nenahrazuje lékařskou péči. Jídelníček i pohybový program mají obecnou povahu a nejsou sestavené na míru vašemu zdravotnímu stavu. Pokud se s něčím léčíte, užíváte léky nebo máte zdravotní omezení, poraďte se před změnou stravy a pohybu se svým lékařem.