Skupina a 20 tisíc kroků denně
Marta se přidala do naší skupiny Hubnutí zdravě a trvale. Upravila jídlo a začala chodit, doslova. Denně nachodila až 20 tisíc kroků a s jídelníčkem šla váha dolů.
Marta: minus 45 kg a po dvaceti letech pod 90 kilo
Když jsme se s Martou poznali, vážila 135 kg a měla za sebou desítky neúspěšných pokusů o hubnutí. Dnes je o 45 kilo lehčí a trénuje dál.
Tohle není příběh o zázraku. Je to příběh o čtyřech měsících, kdy váha stála, a o tom, co Marta udělala potom.
135 kg
na začátku
−45 kg
dole celkem
4 měsíce
stagnace, kterou vydržela
Jak to šlo krok za krokem
Čtyři etapy, včetně té, kdy se nic nedělo.
První měření a čtyři měsíce ticha
První měření na InBody. Marta pohlédla pravdě do očí a rozhodla se bojovat. Pak přišla překážka, kterou zná každá žena, která kdy hubla: na čtyři měsíce se váha zastavila. Vytrvala byste? Marta ano.
Silový trénink dvakrát týdně
Marta si řekla dost. Vybrala si komplexní koučink: úpravu jídelníčku, pravidelná měření a hlavně silový trénink s trenérem dvakrát týdně. Po prvním měsíci shodila 4 kg tuku a nabrala 1,5 kg svalů. Poprvé jí výrazně klesl tuk kolem orgánů.
Minus 45 kg a trénuje dál
Po dvaceti letech se podívala pod 90 kg. Život ji na chvíli zabrzdil a část kil se vrátila, a přesně proto je s námi dál. Nenecháme ji to vzdát a kila jdou znovu dolů.
Co z Martina příběhu platí pro vás
Nezačala znovu od nuly. Změnila způsob.
Marta nezhubla proto, že by měla víc vůle než vy. Zhubla proto, že když se to zaseklo, nezačala znovu od nuly, ale změnila způsob.
chůze a jídlosilový trénink
samas trenérem
Možná jste teď přesně tam, kde byla Marta
Cítíte, že sama už to nezvládnete, a pořád se motáte dokola. Pokud jste připravená to konečně změnit, budeme tu pro vás. Jen vězte, že své klientky si pečlivě vybíráme, protože pracujeme jen s těmi, které to myslí vážně.
Chci zkušební trénink za 490 Kč