01
Kila po čtyřicítce, co nejdou dolů
Tělo se změnilo a to, co dřív fungovalo, už nefunguje. Rozumíme proč a víme, co s tím dělat.
Osobní tréninky a výživa pro ženy 40+
Nejlepší roky teprve přicházejí.
Nabraná kila po čtyřicítce, bolavá záda a pocit, že vám tělo přestává sloužit? S naším vedením zhubnete, zpevníte tělo a vrátí se vám energie. Zase se vejdete do oblíbeného oblečení a zvládnete všechno, co vás baví.
Chci zkušební trénink za 490 Kč
Jak to fungujeBěžná cena1 000 Kč
5,0123 recenzí na Google
- Specialisté na ženy 40+ a menopauzu
- 1 000+ žen se s námi vrátilo do formy
- Přes 10 let zkušeností
Nejste v tom sama.
Povedeme vás krok za krokem.
Poznáváte se?
- Kila vám jdou neustále nahoru, ať děláte cokoliv.
- Často vás bolí záda a cítíte se unavená.
- Diety pomohly vždy jen na chvíli, pak přišel jojo efekt.
- Máte pocit, že se motáte v začarovaném kruhu hubnutí.
Kým se s námi stanete
- Konečně se zbavíte toho otravného břicha.
- Vrátí se vám kondice a stačíte dětem i vnoučatům.
- Vyjdete schody jako nic a obléknete si oblíbené šaty.
- Vybudujete si zdravé návyky a přátele na celý život.
Komu pomáháme
Pokud se v některém bodě poznáváte, jste tu správně.
02
Bolavá záda a málo energie
Cvičíme tak, aby tělo přestalo bolet a energie vám vydržela na celý den, v práci i doma.
03
Menopauza a hormonální změny
Byli jsme první se specializací na ženy 40+ a menopauzu. Víme přesně, čím vaše tělo prochází.
04
„Zkusila jsem všechno" a jsem na to sama
Kolikrát už jste začínala znovu, a vždycky na to byla sama? Tady poprvé máte plán, dohled a tým odborníků, který vás nenechá se motat dokola.
Služby a ceník
Osobní trénink a nutriční poradenství v jednom balíčku. Vyberte si frekvenci a délku spolupráce, o zbytek se postará náš tým.
Koučink Flexible
Bez závazku, na dobu neurčitou
1× týdně4 990 Kč
2× týdně8 290 Kč
Cena za 4 týdny spolupráce
Ukončení po 1. měsíci při nevyužití výživových služeb, jinak 2měsíční výpovědní lhůta.
Koučink Gold
24 týdnů (cca 6 měsíců)
1× týdně4 750 Kč
2× týdně7 750 Kč
Cena za 4 týdny spolupráce
Sleva až 3 240 Kč
Mám zájemKoučink Premium
48 týdnů (cca 12 měsíců)
1× týdně4 450 Kč
2× týdně7 450 Kč
Cena za 4 týdny spolupráce
Sleva až 10 080 Kč
Mám zájemKaždý balíček obsahuje
- Osobní tréninky dle zvolené frekvence
- Jídelníček na míru (úprava 1× za měsíc)
- Nutriční konzultace (1× za 3 měsíce)
- Pravidelné měření (tuk, svaly, voda)
- Online podporu a přístup do komunity
- Klientskou aplikaci s celým vaším pokrokem přehledně v mobilu
Balíčky nezahrnují vstup do fitness centra.
Permanentka
9 500 Kč
- 10 osobních tréninků s trenérem
- Platnost 4 měsíce
- Měření složení těla za 300 Kč
- Sleva 1 000 Kč na jídelníček na míru
Cena nezahrnuje vstup do fitness centra.
Jak spolupráce probíhá
Žádné cvičení naslepo. Od prvního dne víte, kde jste a kam jdete.
01
Zkušební trénink + konzultace
Poznáme se, projdeme vaše cíle i omezení a zjistíme, co vaše tělo teď potřebuje.
02
Měření na InBody
Změříme tuk, svaly i metabolismus. Reálná čísla a startovní čára, ze které se odrazíme.
03
Plán + jídelníček na míru
Trénink i výživa přizpůsobené vašemu tělu, chutím i nabitému rozvrhu.
04
Každý měsíc přeměříme a doladíme
Plán průběžně ladíme podle výsledků, abyste se nikdy nezastavila.
Proč FitWay40
01
Specializace na ženy 40+ a menopauzu
Byli jsme první v ČR. Rozumíme přesně tomu, čím vaše tělo po čtyřicítce prochází a stavíme na tom trénink i výživu.
02
Tým a komunita, které vás podrží
Fandové i motivátoři, nikdy soudci. A k tomu komunita žen, ve které vznikají přátelství na celý život.
03
Výsledky, ne sliby
Každý měsíc vás přeměříme na InBody a plán doladíme podle výsledků. Vidíte přesně, kolik tuku šlo dolů a kolik svalů nahoru.
04
Vlastní klientská aplikace
Tréninky, jídelníček i celý váš pokrok přehledně v mobilu. Nic podobného u nás žádný jiný tým nenabízí.
Proměna, která mluví za vše
Reálný příběh naší klientky. Žádné sliby, výsledky.
Marta −45 kg
★★★★★
„Velmi si vážím přístupu Ládi ke mně jako k začátečníkovi ve cvičení. Ochotný, trpělivý, poradí, když si nevím rady. Jsem ráda, že mi dělá trenéra právě Láďa, protože je trenér na svém místě a ví, co dělá. A tréninky jsou s ním zábava a člověk se u toho opravdu nenudí."
Když jsme se s Martou poznali, vážila 135 kg a měla za sebou desítky neúspěšných pokusů o hubnutí. Když poprvé viděla svá čísla z InBody, rozplakala se.
Ale byla bojovnice a nezabalila to. Začala chodit, každý den víc, brzy zvládala 20 tisíc kroků denně. Váha šla krásně dolů, jen do chvíle, než se všechno na čtyři měsíce zastavilo. Znáte to?
Marta si tehdy řekla dost a šla do toho s námi naplno. Vybrala si komplexní koučink, úpravu jídelníčku, pravidelná měření a hlavně silový trénink s osobním trenérem.
Hned po prvním měsíci shodila 4 kg tuku a nabrala 1,5 kg svalů. Poprvé se jí výrazně snížil tuk kolem orgánů. A každý měsíc se posouvala dál.
Na své cestě už měla dole 45 kg a po 20 letech se podívala pod 90 kg. Pak ji život na chvíli zabrzdil a část kil se vrátila. A přesně proto je s námi dál, nenecháme ji to vzdát a kila jdou znovu dolů.
Možná jste teď přesně tam, kde byla Marta. Cítíte, že sama už to nezvládnete, a pořád se motáte dokola. Pokud jste připravená to konečně změnit, budeme tu pro vás. Jen vězte, že své klientky si pečlivě vybíráme.
Klientky to řekly na kameru
Tým, který vás povede
Fandové a motivátoři, a když je potřeba, i bič. Nikdy soudci.
Ing. Ladislav Žatečka
Zakladatel & garant
Vytvořil systém, který pomohl už více než 1 000 ženám zpět do formy, a dnes vede tým, který vás jím provede.
Ing. Kristina Žatečková
Péče o klientky
Tinka se stará o hladký chod vaší spolupráce, termíny i komunikaci. Když cokoli potřebujete, je první, komu napíšete.
Michal Šulc
Hlavní trenér
Vede celý tréninkový tým a drží laťku vysoko. Dohlíží, aby každý váš trénink měl smysl, správnou techniku a viditelný výsledek.
Miluše Žatečková
Prodej a zkušební tréninky
První hlas, který u nás uslyšíte. Domluví s vámi zkušební trénink i vše ke startu. Potkáte ji i na aktivních víkendech.
Mgr. Martina Krejčí
Nutriční specialistka
Nutriční terapeutka z 1. lékařské fakulty UK s praxí z fakultní nemocnice. Zhubnete s ní bez zákazů a hladovění, empaticky a realisticky.
Michaela Ryšková
Trenérka
Specializace na ženy 40+ a klientky s nadváhou. Laskavost a trpělivost, se kterou zvládnete i úplné začátky.
Petr Janata, DiS.
Trenér
Specialista na rehabilitaci a funkční trénink. Pomůže tělu, které bolí, znovu se hýbat s radostí.
Bc. Jakub Mikoláš
Trenér
Specialista na silový a funkční trénink. Postará se, aby síla z posilovny byla znát v běžném životě, od nákupů po rodinné výlety.
Mgr. Marek Ondruch
Trenér
Odborník na silový trénink žen ve středním věku. Trénink přizpůsobí vašemu tempu tak, aby vás bavil. Protože ten, který baví, vydrží.
Atmosféra
Z našich tréninků
Žádné stock fotky. Takhle to u nás doopravdy vypadá, každou klientku provede osobní trenér jejím tempem, v přátelské atmosféře naší posilovny.
Vše na jednom místě v klientské aplikaci
Přehled vaší spolupráce, výsledky měření InBody i jídelníček na míru. A k tomu klub klientek, komunita žen, které si fandí a táhnou za jeden provaz.
Přihlásit do aplikacePokrok v číslech
Výsledky měření vždy po ruce. Vidíte, jak jde tuk dolů a svaly nahoru.
Přehled tréninků
Kolik tréninků máte odchozeno i kolik jich zbývá. Žádné počítání z hlavy.
Jídelníček na míru
Recepty i úpravy od nutriční specialistky přímo v mobilu.
Klub klientek
Komunita žen, které si fandí a táhnou za jeden provaz.
Podcast
Podcast Aktivní čtyřicítka
Praktické rady o hubnutí, tréninku a výživě po čtyřicítce. Vybrali jsme nejposlouchanější díly, pusťte si je na YouTube nebo Spotify.
14 min
Hubnutí v menopauze: Proč to nejde jako dřív a jak to konečně půjde
20 min
Děláte tyhle 3 chyby? Proto vás pořád honí chuť na sladké
22 min
Po 40 jím míň, cvičím víc… a váha stojí?! Tady je důvod
21 min
Chcete zhubnout po 40? Tohle byste měli vědět
18 min
Pneumatika kolem pasu: Jak se jí po čtyřicítce zbavit
16 min
Zhubla, přibrala, zhubla… A dost! Jak trvale zhubnout po 40
Časté otázky
Proč po čtyřicítce nehubnu, i když jím míň a cvičím?
Po 40 klesá estrogen, tělo je citlivější na cukr a ukládá tuk jinak, hlavně na břiše. To, co fungovalo ve třiceti, dnes přestává platit, a čím víc hladovíte, tím víc si tělo drží zásoby. Řešení není jíst míň, ale jíst správně na tuhle fázi. Za 2 minuty si můžete udělat krátký test, který ukáže, co konkrétně blokuje právě vaše hubnutí, a co s tím.
Jak zhubnout po 40 nebo v menopauze?
Klíč je nastavit jídlo na to, jak tělo po čtyřicítce funguje: dostatek bílkovin, plnohodnotná večeře, míň rychlých cukrů večer a pravidelnost místo hladovění. Na ženy 40+ a menopauzu se specializujeme, byli jsme první v ČR, kdo staví trénink i výživu přímo pro tuhle fázi. Nejde o zázrak za týden, ale o výsledek, který vydrží.
Proč přibírám hlavně na břiše po čtyřicítce?
Za ukládáním tuku kolem břicha po 40 je hlavně pokles estrogenu a vyšší citlivost na inzulin. Není to o slabé vůli ani lenosti, je to biologie. Jakmile jídlo nastavíte přesně na tuhle fázi, tělo přestane bojovat a začne spolupracovat, ženy to popisují jako „konečně mi splasklo břicho".
Jak zahájím spolupráci?
Jednoduše. Vyplníte krátký dotazník na webu a my se vám ozveme. Krátce si zavoláme, zjistíme, co potřebujete, a domluvíme termín zkušebního tréninku. Na něm probereme vše další a společně vybereme, jak bude spolupráce vypadat. Vyplnit dotazník
Jak vypadá první zkušební trénink?
Sejdeme se v posilovně, projdeme vaše cíle, zdravotní omezení a dosavadní zkušenosti. Pak si vyzkoušíte lehký trénink pod vedením trenéra, abychom viděli, jak se vaše tělo hýbe. Nic se neláme přes koleno, první setkání je hlavně o poznání. Zkušební trénink stojí 490 Kč (běžně 1 000 Kč).
Kde tréninky probíhají?
Trénujeme ve VT GYM, Mladoboleslavská 1116, Praha 9 Kbely. Je to komorní partnerské fitko, takže se u nás budete cítit příjemně.
Je to vhodné i v menopauze?
Ano, přesně na to se specializujeme. Menopauza mění metabolismus, hormony i to, jak tělo reaguje na trénink a jídlo. Byli jsme první v ČR, kdo staví trénink a výživu přímo pro ženy 40+ a menopauzu.
Nemám žádné zkušenosti s cvičením.
To vůbec nevadí. Naučíme vás všechno od základů, techniku, dýchání i práci s tělem. Tempo přizpůsobíme vám a nikdy vás nepošleme do ničeho, na co nejste připravená.
Jak rychle uvidím výsledky?
Víc energie, lepší náladu a méně bolavá záda ucítíte během pár týdnů. Viditelné změny postavy přicházejí za 2 až 3 měsíce. Hodně záleží i na tom, zda máte v balíčku výživu a jak pracujete s jídelníčkem podle našich doporučení. Nesázíme na zázraky za týden, jde nám o výsledek, který vydrží natrvalo.
Nemám čas chodit pravidelně.
Rozumíme, pracujete a staráte se o rodinu. Frekvenci tréninků nastavíme podle vašeho rozvrhu (1× nebo 2× týdně) a jídelníček přizpůsobíme reálnému životu, ne naopak. I jeden kvalitní trénink týdně s dohledem udělá víc než pět náhodných.
Kolik to stojí?
Balíčky začínají na 4 450 Kč za 4 týdny spolupráce (osobní tréninky, jídelníček na míru, měření i online podpora). Kompletní ceník najdete v sekci Služby a ceník. Zkušební trénink stojí 490 Kč.
Jaká je kapacita?
Omezená. Pracujeme individuálně a každé klientce se věnujeme naplno, proto přijímáme jen tolik žen, kolika se dokážeme opravdu věnovat. Při plné kapacitě můžete na zahájení spolupráce čekat i 3 měsíce. Pokud zvažujete start, neodkládejte rezervaci zkušebního tréninku.
Máte dotaz? Napište nám
Vyplňte formulář a my se vám ozveme. Pokud si chcete rovnou rezervovat zkušební trénink, vyplňte dotazník, je to nejrychlejší cesta.
Chci rovnou zkušební trénink- klienti@zateckal.cz
- Osobní tréninky
- VT GYM, Mladoboleslavská 1116, 197 00 Praha 9, Kbely
- Jsme vám k dispozici
- pondělí až pátek, 8:00 až 20:00